Voici un plan à suivre pour perdre plus de 20 kilos en 4 mois ! Mais c'est surtout un très bon candidat pour faire un régime : elle est une véritable coupe faim. L’index glycémique ou IG est un système de classement qui donne une valeur à des aliments contenant du glucose. Vous pouvez l’essayer en ajoutant un peu de protéines supplémentaires à vos repas.
Il peut vous aider à contrôler votre faim et vous aider à perdre du poids. Cependant, il faut y aller doucement, en augmentant la quantité des protéines progressivement pendant une semaine. En combinant exercices adaptés et diète saine et équilibrée, il est possible de brûler ces kilos en 4 mois, soit une moyenne de 5 kilos par mois et 1.5 kilos par semaine. Perdre 20 kg sans les reprendre. Un régime hyperprotéiné est un riche en protéines. Perdre 10 kilos est envisageable avec un régime hyperproteiné si on respecte bien chacun des paliers pour reprendre progressivement une alimentation équilibrée. Si ce régime peut-être efficace, il faut prendre quelques précautions pour protéger sa santé mais aussi éviter de reprendre tous les kilos perdus à l'arrêt.

(Voir aussi quel régime pour perdre 10 kilos). L’important est surtout de perdre tous ces kilos sans les reprendre. Perdre plus de 20 kilos est un objectif assez élevé, mais qui n’est certainement pas inatteignable. J'avais une dizaine de kilos en perdre et globalement j'ai mis 8 semaines à atteindre mon objectif de perte de poids et à me stabiliser (j'ai mis environ 3 semaines pour perdre les 6 premiers puis après j'ai commencé à réintégrer la viande etc. Le régime hyperprotéiné pour perdre 20 kilos marche du feu de Dieu. L'idée du régime protéiné est simple : compenser la réduction incontournable de graisses et de sucres dans l'alimentation par des protéines.L'idée est ainsi de garder la satiété tout en évitant la fonte musculaire.

Cependant, il y a des contre-indications non négligeables, si vous êtes sujets à des troubles rénaux ou cardiaques. Alors essayez plutôt un régime hyperprotéiné pour perdre 10 kg. La protéine fait partir les graisses pour ne laisser que des muscles. Cette valeur se base sur l’influence de ces aliments sur ton taux de sucre dans le sang après leur ingestion, soit trente à quarante-cinq minutes après ton repas. Notre corps à besoin de protéine pour faire ou refaire sa masse musculaire. Les bienfaits de la protéine. Que ce soient 5 kg, 10 kg ou 20 kg : perdre du poids se révèle toujours une tâche extrêmement difficile. Si les dix premiers kilos disparaissent en une dizaine de jours, il faudra être patient pour perdre les 10 suivants. Cette notion est importante dans un régime pour perdre 20 kilos. Pour perdre 20 kg avec le régime hyperprotéiné, il faut attendre 2 à 3 mois.
Bonjour, moi j'ai fais le régime hyperprotéiné Cétofine 21. (Quel que soit votre objectif, il est toujours préférable d’en parler à votre médecin, pharmacien ou diététicien avant d’entamer un régime … D'ailleurs, plusieurs autres maladies ne font pas bon ménage avec ce régime.