28 mars 2019.

Etant donné que la déshydratation est l'une des causes les plus communes des crampes, nous devons l'éviter à tout moment. N'oublions pas que la quantité quotidienne d'eau recommandée est de deux litres. Il suffit dans ce cas de frotter vos draps avec ce savon ou plus simplement de le déposer à vos pieds dans votre lit. Boire beaucoup pour éviter les crampes. Lutter contre les crampes nocturnes. À prendre avec des pincettes puisque scientifiquement, rien n’est prouvé. C'est ce qu'on appelle des crampes nocturnes : des contractions musculaires très douloureuses, qui peuvent survenir n'importe quand. Vous arrive t-il de vous réveiller en pleine nuit, à cause d'une douleur subite au mollet ? Les crampes font partie de ces maux qui peuvent nous atteindre régulièrement. Restait donc seulement les bananes comme remède contre les crampes, mais ses effets sont limités.

Dans tous les cas, ces crampes nocturnes sont très handicapantes et peuvent affecter notre qualité de vie si nous ne leur accordons pas les soins nécessaires.

Fort heureusement, il existe divers remèdes naturels maison qui permettent ainsi de lutter contre leur survenance et les possibles complications qu’elles peuvent entraîner. Le magnésium est bien contre les crampes légères, mais contre les crampes plus fortes, les complexes magnésium/potassium/calcium ont fait leur preuves, mais leur usage revient à plusieurs centaines d'euros par an. Laissez le savon agir pendant votre sommeil pour observer le résultat ! Ces astuces de grand-mère sont réputées pour venir à bout des crampes. Placez un savon de Marseille au fond de votre lit et badigeonnez-en quelque peu vos draps.

Le pied se raidit et l’on ne maîtrise plus les orteils qui se redressent sur le dessus du pied.

Le savon de Marseille est une solution efficace pour lutter contre les crampes nocturnes.

Il faut boire au minimum 1,5 litre d’eau minéralisée (Hépar par exemple riche en magnésium) par jour. Les solutions que proposent nos aïeules pour les soulager peuvent parfois être assez surprenantes. Les crampes peuvent apparaitre à la suite d’un effort physique important, un manque d’échauffement, un déficit d’hydratation et d’oligo-éléments (calcium, magnésium, potassium), un problème de posture (chaussures inadaptées par exemple), une surcharge de toxines dans le corps (notamment pour les crampes nocturnes) ou encore une mauvaise circulation sanguine…

Remèdes naturels pour lutter contre les crampes musculaires. Étant donné que les causes exactes des crampes nocturnes sont difficiles à déterminer, les professionnels de la santé ont identifié certains facteurs de risque communs à de nombreux patients : la grossesse, l’âge, une activité sportive intensive, un régime alimentaire déséquilibré (apport insuffisant en sels minéraux et fibres), un apport insuffisant en eau. On appelle crampes nocturnes des douleurs musculaires qui se produisent généralement dans le lit quand normalement nous sommes dans un repos total, c’est-à-dire en plein sommeil. La douleur apparaît doucement ou brutalement, et le plus souvent au niveau du pied ou du mollet. Le savon de Marseille ou à défaut le savon d’Alep peuvent aussi vous aider à lutter contre les crampes nocturnes. Le plus souvent, elles touchent le pied ou la jambe.